睡前一杯奶，明天工作精神好。睡前喝一杯牛奶能夠提高我們的睡眠質量，可以減少失眠的情況。早餐一杯奶，能有利于我們身體的營養吸收，保持健康的身體。現在的市場上也出現了大量的劣質牛奶，里面奶的成份很低，跟沒沒有什么營養，那么我們購買時如何去分辨牛奶的質量好壞呢？

一、可以將牛奶住開，如果煮開之后牛奶的外表面出現一層奶皮，那么這就是質量好的牛奶，如果煮開之后變成了豆腐形狀的奶就是劣質的壞奶。

二、優質的牛奶喝起來的味道都比較鮮美，劣質的垃圾奶都會有一種苦味。

三、優質牛奶的顏色都是乳白色的，聞起來還有一種特殊的香味，沒有其他的異味。